Challenge for 30 days: června 2013

Vítej / Welcome

Vítej, jedná se o jednoduchý blog se zapisováním mých pokroků, resp. mých 30 denních výzev.
Vždy si zvolím jednu činnost, kterou bych ráda po 30 dnů dodržovala. Zde budu publikovat informace o dané činnosti, jak se mi u toho daří, pocity, jak to nakonec dopadlo...

Nepotřebuji komentáře, falešnou podporu apod. Pokud vás něco zaujme a máte k něčemu otázku, ráda odpovím. :)
PS: Příspěvky budou vždy v češtině a následně angličtině. Angličtiny si nevšímejte, je to zde jen pro mé procvičování (netřeba do mě rypkat, za mé chybky, apod).

Hi, welcome on my blog about my 30 days challenge.

I chose one my activity which I want improve or just do for at least 30 days. This blog is about my feeling, my progress etc.
I don´t need any comment, but if you want, you can ask for anything you want. I will answer everything, but I really don´t like some would-be friendly comment as "Look on my blog, I like yours" etc.
This english part is only for me, you don´t need read this.. :)

úterý 25. června 2013

Pravidla

Tak jako všechno, i tu si zvolím pár mých pravidel:

1) Mezi 30ti denními výzvami musí být minimálně týden mezera. Co tím myslím? Pokud začnu nadšeně prvního 3-4 věci, které chci dělat po 30 dnů, pravděpodobně pátý den toho bude na mě moc a nezvládnu to = vzdám rovnou všechny. Proto po zvolení jednoho 30ti denního cíle, si minimálně týden nesmím zvolit další.
2) Nikdy nevynechej 2x v řadě. Vynechat jednou se dá omluvit, ale jakmile vynechá člověk podruhé, potřetí, může začínat rovnou od začátku.
3) Nebudu psát více, jak maximálně jeden příspěvek denně. Pokud začnu nový 30ti denní běh, přidám obecný popisek s datumy. Více informací k danému tématu přidám po týdnu. Možná jindy vám vysvětlím proč. :)

Few rules for my blog:
1) I can choose new challenge only after one week. It is becouse if I will start with many tasks at one day, it can be difficult for me after few days do every tasks whole month.
2) Never give up 2x at row. If I miss one time, It is okay, but other day I must do it. If I will not do it, I will not do it in other days too, so I can start from the beginning.
3) I never will write more than one post at one day. When I will start with new 30 days challenge, at first I will just write dates and some general information. Maybe later I will tell you why :)

pondělí 24. června 2013

Oční cvičení / Eye excercises

Třicet dní zvládnout dělat jednu věc?

Moje první 30ti denní výzva začíná dnes, 24.6. v pondělí. Jedná se o jednoduché cvičení na zlepšení zraku očí - pohyby, zaostřování, apod. Pravděpodobně přidám návod později.

Can I do one simple think for 30 days?
So.. my first 30 days challgenge is starting today. Maybe later I will add some more information about these eye excercises for better sight.

1. (po) 24.6 - komplexní cvičení
2. (út) 25.6 - komplexní cvičení
3. (st) 26.6 - komplexní cvičení
4. (čt) 27.6 - akomodace, komplexní cvičení
5. (pá) 28.6 - částečné cvičení
6. (so) 29.6 - částečné cvičení
7. (ne) 30.6 - částečné cvičení
8. (po) 1.7 - nic
9. (út) 2.7 - komplexní cvičení rychlé
10. (st) 3.7 - komplexní cvičení,
11. (čt) 4.7 - částečné cvičení
12. (pá) 5.7 - částečné cvičení
13. (so) 6.7 - částečné cvičení
14. (ne) 7.7 - komplexní cvičení
15. (po) 8.7 - komplexní cvičení
16. (út) 9.7 - komplexní cvičení
17. (st) 10.7 - komplexní cvičení
18. (čt) 11.7 - komplexní cvičení
19. (pá) 12.7 - komplexní cvičení
20. (so) 13.7 - komplexní cvičení
21. (ne) 14.7 - komplexní cvičení
22. (po) 15.7 - komplexní cvičení
23. (út) 16.7 - komplexní cvičení
24. (st) 17.7 - komplexní cvičení (ráno)
25. (čt) 18.7 - komplexní cvičení
26. (pá) 19.7 - částečné cvičení
27. (so) 20.7 - částečné cvičení
28. (ne) 21.7 - vůůůbec se mi nechtělo.
29. (po) 22.7 - částečné cvičení
30. (út) 23.7 - nic