Zelenina/Vegetables

Víte, jak je důležitá a podceňovaná?

Do you know how important vegetabels is? Lets try it... 30 days with vegetables. Now its summer, so it will be easier.

16.7. 1/3 okurky
17.7 1/2 okurky
18.7 jeden pláteček okurky
19.7 zeleninový salát
20.7 nic
21.7 kousek okurky
22.7 2 rajčata
23.7 nic
24.7 3 rajčata
25.7 meloun
26.7 meloun
27.7 nic
28.7 meloun
29.7 nic
30.7 nic
2.8 nic

Každý den aktualizace / Dayily updates

Protože zjevně neaktualizuji každý den, dám si to jako můj další úkol. Každý den zde provést aktualizaci.

Because I don´t updates daily, my new challenge will be Daily updates. 

1. (út) 9.7 - aktualizováno
2. (st) 10.7 - aktualizováno
3. (čt) 11.7 - aktualizováno
4. (pá) 12.7 - aktualizováno
5. (so) 13.7 - aktualizováno
6. (ne) 14.7 - aktualizováno
7. (po) 15.7 - zapoměla
8. (út) 16.7 - aktualizováno
9. (st) 17.7 - aktualizováno
10. (čt) 18.7 - nic
11. (pá) 19.7 - nic
12. (so) 20.7 - aktualizováno
13. (ne) 21.7 - vůůůbec se mi nechtělo.
14. (po) 22.7 - aktualizováno
15. (út) 23.7 - aktualizováno
16. (st) 24.7 - aktualizováno
17. (čt) 25.7 - aktualizováno
18. (pá) 26.7 - aktualizováno
19. (so) 27.7 - nic
20. (ne) 28.7 - aktualizováno
21. (po) 29.7 - nic
22. (út) 30.7 - nic
23. (st) 31.7 - aktualizováno
24. (čt) 1.8 - nic
25. (pá) 2.8 - aktualizováno
26. (so) 3.8 - aktualizováno
27. (ne) 4.8
28. (po) 5.8
29. (út) 6.8
30. (st) 7.8

Pravidla

Tak jako všechno, i tu si zvolím pár mých pravidel:

1) Mezi 30ti denními výzvami musí být minimálně týden mezera. Co tím myslím? Pokud začnu nadšeně prvního 3-4 věci, které chci dělat po 30 dnů, pravděpodobně pátý den toho bude na mě moc a nezvládnu to = vzdám rovnou všechny. Proto po zvolení jednoho 30ti denního cíle, si minimálně týden nesmím zvolit další.
2) Nikdy nevynechej 2x v řadě. Vynechat jednou se dá omluvit, ale jakmile vynechá člověk podruhé, potřetí, může začínat rovnou od začátku.
3) Nebudu psát více, jak maximálně jeden příspěvek denně. Pokud začnu nový 30ti denní běh, přidám obecný popisek s datumy. Více informací k danému tématu přidám po týdnu. Možná jindy vám vysvětlím proč. :)

Few rules for my blog:
1) I can choose new challenge only after one week. It is becouse if I will start with many tasks at one day, it can be difficult for me after few days do every tasks whole month. 
2) Never give up 2x at row. If I miss one time, It is okay, but other day I must do it. If I will not do it, I will not do it in other days too, so I can start from the beginning.
3) I never will write more than one post at one day. When I will start with new 30 days challenge, at first I will just write dates and some general information. Maybe later I will tell you why :)

Oční cvičení / Eye excercises

Třicet dní zvládnout dělat jednu věc?

Moje první 30ti denní výzva začíná dnes, 24.6. v pondělí. Jedná se o jednoduché cvičení na zlepšení zraku očí - pohyby, zaostřování, apod. Pravděpodobně přidám návod později.

 Can I do one simple think for 30 days?
So.. my first 30 days challgenge is starting today. Maybe later I will add some more information about these eye excercises for better sight.

1. (po) 24.6 - komplexní cvičení
2. (út) 25.6 - komplexní cvičení
3. (st) 26.6 - komplexní cvičení
4. (čt) 27.6 - akomodace, komplexní cvičení
5. (pá) 28.6 - částečné cvičení
6. (so) 29.6 -  částečné cvičení
7. (ne) 30.6 -  částečné cvičení
8. (po) 1.7 -   nic
9. (út) 2.7 -  komplexní cvičení rychlé
10. (st) 3.7 - komplexní cvičení,
11. (čt) 4.7 - částečné cvičení
12. (pá) 5.7 - částečné cvičení
13. (so) 6.7 - částečné cvičení
14. (ne) 7.7 - komplexní cvičení
15. (po) 8.7 - komplexní cvičení
16. (út) 9.7 - komplexní cvičení
17. (st) 10.7 - komplexní cvičení
18. (čt) 11.7 - komplexní cvičení
19. (pá) 12.7 - komplexní cvičení
20. (so) 13.7 - komplexní cvičení
21. (ne) 14.7 - komplexní cvičení
22. (po) 15.7 - komplexní cvičení
23. (út) 16.7 - komplexní cvičení
24. (st) 17.7  - komplexní cvičení (ráno)
25. (čt) 18.7 - komplexní cvičení
26. (pá) 19.7 - částečné cvičení
27. (so) 20.7 - částečné cvičení
28. (ne) 21.7 - vůůůbec se mi nechtělo.
29. (po) 22.7 - částečné cvičení
30. (út) 23.7 - nic